Secrets d'alcôve : pour tout savoir sur le sexe

Secrets d’alcôve : pour tout savoir sur le sexe

Secrets d’alcôve : pour tout savoir sur le sexe

Vous pensez déjà tout savoir sur le sexe ? Peut-être. Mais il est toujours possible d’en apprendre d’avantage pour encore mieux s’éclater au lit.

C’est la raison de la conférence « Secrets d’alcôve » qui a fait sa première le 11 février 2016 à St-Prex (entre Lausanne et Genève). D’autres lieux et d’autres dates viendront pour me permettre de partager avec vous tout ce qui fait le bonheur des amants dans un lit.

Découvrez quelques extraits de ma conférence dans cette vidéo qui en présente les idées essentielles.

Si vous préférez la lecture, voyez la transcription texte un peu plus bas.


La conférence intégrale étant assez longue, je l’ai découpée en chapitres spécifiques que vous pourrez visionner comme bon vous semble au moyen des liens ci-dessous.

Partie 1 : L’état d’esprit des bons amants
Partie 2 : Zones érogènes et préliminaires
Partie 3 : Se libérer des problèmes sexuels

Les autres chapitres viendront s’ajouter prochainement.


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Transcription texte de la vidéo

Secrets d’alcôve (extraits)

Pour commencer je vais me présenter, je m’appelle Philippe Fragnière et je suis érotic-coach depuis maintenant un peu plus de 10 ans. Erotic-coach qu’est-ce que ça veut dire ? C’est un terme que j’ai inventé, ça veut dire que c’est love coach, coach amoureux, coach sexuel, coach en relation.

C’est en tout cas le résultat d’une réflexion importante, le résultat aussi d’une vie, de ma vie, qui m’a amené à m’intéresser de plus en plus et de manière très profonde, quasi obsessionnelle, à ce sujet.

Le bon état d’esprit pour tout savoir sur le sexe

Si on a une vision du sexe un peu négative, rébarbative, limitante ou limitée, on ne va pas arriver à s’épanouir complètement dans la sexualité. Cela paraît évident et ça l’est, pour pouvoir se lâcher, s’éclater au lit, il va falloir se libérer d’un certain nombre de carcans, de conventions, et de constructions mentales, qui sont beaucoup sociales.

Ce bon état d’esprit serait donc d’être complètement libéré, complètement ouvert par rapport à la rencontre amoureuse, par rapport à ce qu’on a envie de ressentir physiquement, charnellement et émotionnellement dans un lit avec quelqu’un.

Ce bon état d’esprit des amants amène à ce que j’appelle l’attitude érotique, cette attitude érotique dont je parle souvent sur mon site Internet, sur lequel je développe toutes ces idées que nous allons voir aujourd’hui. Cette attitude érotique est une sorte de conscience d’être un être sexué, un être de désir, un être appelé au plaisir et qui s’épanouit dans le partage du plaisir.

L’attitude érotique est donc un état de conscience. Quand on a conscience de cela, ça nous donne une certaine manière de bouger, de nous tenir, de regarder, de sourire et de charmer peut-être, d’être taquin.

C’est une forme de liberté qui permet de sentir que l’érotisme est partout. Une conscience du plaisir, qui est sexuelle bien entendu, mais qui est également plus large que ça, une sorte d’érotisme de la vie, une manière de prendre du plaisir dans les choses et à voir dans les gens le potentiel érotique. Et tout ce que cela permet d’émerveillement d’être capable de ressentir cela.

Quatre types d’hommes et de femmes

Face à ces femmes il y a donc quatre types d’hommes, qui en fait leur correspondent. Il y a les mecs rapides, qui sont très émotifs et très excité. Généralement cela se produit quand on est jeune ou quand on est immature, ou que l’on reste immature sur le plan sexuel. On est emporté simplement par les désirs, par les pulsions du corps. C’est un corps qui marche bien quand il fonctionne comme cela, mais effectivement la maturité sexuelle permet de mieux le contrôler pour pouvoir accéder au deuxième cas de figure pour les hommes.

Ce deuxième type d’homme arrive à normalement se contrôler, c’est-à-dire qu’il peut mieux gérer son excitation et son corps pour parvenir à tenir une certaine durée, un certain temps pour accompagner sa partenaire dans le plaisir. Donc, quelqu’un qui est un peu moins exalté, qui sait mieux gérer son exaltation pour mieux accompagner sa partenaire.

Ensuite, vous avez (et ça c’est un peu la perle) les hommes qui arrivent à complètement contrôler leur éjaculation. Nous verrons un peu plus loin comment ils s’y prennent, mais ils arrivent à contrôler cette éjaculation afin d’entrer dans leur désir, leur excitation et leur plaisir tout en maîtrisant cela.

C’est la perle pour les femmes, mais il n’y a pas beaucoup d’hommes qui arrivent à ce point. Moi je suis toujours en train d’essayer et de m’améliorer… parce qu’on peut toujours s’améliorer.

Et puis, il y a le quatrième cas de figure pour les hommes (comme chez les femmes), ceux qui n’arrivent jamais à l’orgasme. C’est comme si c’était quelque chose d’impossible pour eux. Ces hommes-là peuvent peut-être être acteur porno par ce qu’ils peuvent bander pendant des heures, mais ils n’accèdent jamais au plaisir.

Là aussi, il y a souvent des traumas qui se cachent derrière, des choses sur lesquelles on peut travailler. Il y a des thérapies qui existent, la mienne c’est l’hypnose, mais il y a d’autres thérapies possibles pour s’occuper de ça. Dans ce genre de cas, quand on est dans le « jamais », c’est qu’il y a un truc qui coince et il est toujours intéressant d’y travailler.

Secrets d’alcôve et zones érogènes

… mais les organes génitaux je les garde pour la fine bouche ! Ils forment évidemment la zone érogène la plus importante, celle avec laquelle on a le plus d’émois. C’est la zone sexuelle la plus sensible sexuellement, forcément, mais si je ne la mets pas tout à fait dans les zones érogènes, c’est qu’elle est particulière.

Certains appellent cela la zone érogène primaire, les autres étant secondaires. Je dirais que dans la chronologie du rapport amoureux, on va activer en premier les zones secondaires, c’est-à-dire périphériques, avant de s’attaquer au sexe. Donc on ne va pas y aller comme ça, comme des bourrins, et qu’il y a des possibilités d’être un peu plus subtil. Pour ça on va utiliser les zones érogènes, donc les dix points énumérés précédemment…

Le sexe tranquille

… c’est aussi la voir Tantra, aujourd’hui on découvre toute la mode du slow sex, qui est une grande mode aux États-Unis depuis une année ou deux. On nous dit : faites l’amour lentement, calmement, faites l’amour zen, etc. Évidemment, si on est moins excité ça dure plus longtemps… mais on est moins excité !

Pour moi, l’amour c’est l’excitation ! L’amour c’est un élan, un enthousiasme. Si on fait ça cool, zen… bien sûr, on peut. Je ne dis pas que c’est nul de faire ça, mais moi j’ai de la peine à le voir comme ça…

Secrets d’alcôve pour contrôler son éjaculation

… l’objectif c’est d’arriver à contracter les muscles du périnée, comme dans un entraînement : contracter–relâcher–contracter–relâcher, pour qu’à un moment donné vous soyez capables de serrer les muscles du périnée comme je sers le poing.

Quand l’excitation monte et que l’éjaculation s’approche, vous pouvez à ce moment-là serrer les muscles du périnée et refouler l’éjaculat dans la prostate. Vous attendez quelque peu et vous pouvez remettre le couvert…

Clitoris, plaisir vaginal et point G

Le clitoris. Ce que j’aimerais dire là-dessus, c’est qu’une femme va beaucoup apprécier qu’on s’en occupe, mais chacune va avoir son style. Certaines femmes aimeront qu’on y aille très délicatement alors que d’autres préféreront qu’on y aille plus franchement… une fois qu’elles sont excitées bien sûr.

Certaines aiment qu’on y aille lentement, d’autres qu’on aille vite. Certaines apprécient un rythme régulier d’autres préfèrent qu’on change de rythme, etc. Dans ce domaine, il faut un peu chercher comment l’autre fonctionne, parce qu’il n’y a pas de règle absolue. La seule règle est d’expérimenter et d’observer.

À un moment donné, on va pouvoir s’occuper de ce qui se passe à l’intérieur du vagin Madame. Et à cet endroit, retrouver deux points intéressants à stimuler.

Le premier et le point G qui se trouve à 2 cm de profondeur (à peu près à un demi doigt) sur la paroi antérieure du vagin, donc du côté du ventre.

On va trouver à cet endroit une petite zone, de la taille d’une pièce d’un euro, légèrement allongée, une petite zone qu’on appelle le point G. On reconnaît ce point G, parce qu’il n’a pas la même texture que le reste des parois vaginales. On sent au toucher une texture légèrement granuleuse, comme la surface d’une fraise ou la peau d’une orange.

Il faut savoir que le point G ne fait pas l’unanimité chez tout le monde. Il y a des gens qui ne jurent que par ça, alors que d’autres disent que ça n’existe pas. Pourquoi ? Parce que c’est une zone qui demande à être activée pour se développer.

Si une femme n’a jamais eu l’occasion d’activer cette zone, grâce à ses partenaires ou à travers les plaisirs solitaires la masturbation, ce sera une zone endormie. Quand on ira chercher là, elle ne va rien sentir.

Plus on ira stimuler et activer cette zone, plus elle va se développer et devenir sensible. C’est la raison pour laquelle pour certaines femmes le point G sera hyper important et pour d’autres moins.

Voilà qui vaut la peine d’aller explorer cette zone. Le point G pourra gagner en sensibilité au fur et à mesure qu’on aura su s’y attarder.

Tout savoir sur le sexe de l’homme

La fellation est une pratique très appréciée des hommes… et des femmes qui aiment ça évidemment… après, il y a différentes croyances autour de cela, comme je le signalais au début de cette conférence, des croyances qui mènent certaines femmes à penser que c’est humiliant ou dégradant de se trouver à genoux devant un homme pour lui faire une gâterie.

Mais je laisse ici chacun se libérer de ses propres conditionnements pour atteindre sa propre liberté. Iil y a beaucoup de plaisir à explorer dans cette pratique pour autant qu’on sache comment s’y prendre.

Il y a quelques points importants que j’aimerais relever. Le pénis de Monsieur va fonctionner toujours de la même manière. Avec l’érection, il y a une gaine de peau qui va coulisser le long du pénis pour couvrir et découvrir le gland. Le gland est la partie la plus sensible du pénis, mais pas forcément la plus agréable à stimuler lors de la fellation.

Ce qui est le plus agréable pour l’homme, et ça c’est vraiment physiologique, et c’est cela qu’il faut comprendre, c’est que quand le pénis entre dans le vagin il entre pour faire un bébé ! Ça, c’est dans notre cerveau reptilien. Et le maximum de plaisir, c’est quand on est au fond, là où il y a le plus de chance que les spermatozoïdes atteignent l’ovule.

Ceci est vraiment important à comprendre et c’est pour cela que les hommes adorent la pénétration vaginale… parce qu’ils sont véritablement programmés pour y trouver le plus de plaisir, quand ils vont pénétrer jusqu’au fond.

Lorsqu’on n’est pas dans la pénétration vaginale mais qu’on est dans la stimulation manuelle ou buccale, il s’agit de reproduire au moyen de la main ou de la bouche le mouvement de retrait de la peau vers l’arrière. Lorsque le pénis pénètre dans le vagin, la peau se retire vers sa base. Plus l’homme est au fond, plus la peau tire sur l’arrière.

Reproduisez ce mouvement, et vous aurez un homme heureux…

Tout savoir sur le sexe et ses positions

En terme de positions, la première est la position du missionnaire. Alors, vous me direz peut-être que c’est un peu rébarbatif… Mais cela n’est pas pour rien que c’est la position la plus importante, en tout cas dans notre culture. Parce que c’est la position dans laquelle on se trouve le plus dans l’union.

C’est une position dans laquelle madame se trouve complètement abandonnée, elle est sur le dos jambes ouverte et se trouve complètement offerte. Monsieur va être dessus, mais il sera presque en position de prière, à genoux, comme dans une posture de dévotion, que l’on pourrait imaginer symboliser par cette position.

Et surtout, il y a un contact général du corps tout entier. C’est-à-dire que l’homme va être sur sa partenaire. Il va l’enrober, lui donner son poids. Quant à elle, elle va ressentir ce poids et cette puissance. Ils vont être très proches l’un de l’autre.

On peut s’embrasser, on peut se regarder dans les yeux, on peut se dire des mots doux à l’oreille et entendre la respiration de l’autre. Parce qu’on est tout près. On est collé avec les ventres, avec les poitrines, avec les bras.

Madame enrobe Monsieur avec ses cuisses, avec ses bras, avec son vagin. Il y a un accueil incroyable. Elle est « énorme » cette position. En tout cas, à moi elle me fait toujours beaucoup d’effet émotionnel.

Levrette et excitation « animale »

Une autre position phare de la relation sexuelle, c’est la position de la levrette. Ici, Madame est à quatre pattes, Monsieur derrière elle. Il la pénètre par l’arrière, a priori dans le vagin, mais c’est aussi une très bonne position pour la pénétration anale, je reviendrai plus en détail sur ce sujet.

La levrette est une position très importante parce que très excitante pour la plupart des gens, hommes ou femmes. Parce que c’est une position plus « animale ».

En premier lieu, on perd le contact visuel, donc on est plus dans son propre plaisir que dans le partage. On se trouve un peu dans une petite forme d’égoïsme temporaire dans laquelle chacun va se concentrer sur son propre plaisir.

L’homme va profiter de cette croupe magnifique qu’il va enfiler avec joie et la femme va se sentir prise.

Il est temps ici de faire une petite parenthèse sur les rôles de l’homme et de la femme. Cela va faire partie également de cette qualité d’intensité qui va permettre de véritablement s’éclater au lit.

Ce que je vais dire ici n’est pas toujours bien entendu ni toujours bien vu, mais je vais le dire quand même.

L’homme va avoir le rôle de prendre les choses en main. Dans la relation sexuelle, c’est à l’homme de diriger les choses et à la femme de suivre ce mouvement. L’homme va donc prendre et imposer. Il va imposer sa puissance, son désir.

Lorsque je dis « imposer » il faut s’entendre sur le sens : il n’est pas en train de la violer, il est en train de lui faire l’amour. Mais pour bien lui faire l’amour, il faut que c’est énergie un peu brut, un peu animale, soit présente.

Il va donc prendre ce rôle. Pour ma part j’ai mis des années à accepter ça. Je me disais : je ne peux pas faire ça, je la respecte, c’est un être humain… et je n’osais pas lui mettre une claque aux fesses… Je n’étais simplement pas mature sexuellement. J’avais trop de conditionnements et d’idéaux, j’étais trop dans cette histoire de « la madone et la salope ».

Pour revenir à cette maturité sexuelle, l’homme va donc prendre. Et pourquoi il va se permettre de prendre ? Parce qu’il a conscience que la femme aime être prise. L’homme va donner des ordres, la femme va obéir. Ce qui ne veut pas dire que ça ne peut pas être l’inverse, mais il y a cette énergie : « je te prends / tu me prends ». Et cette énergie sort très fortement dans la position de la levrette. Beaucoup de gens s’accordent cette énergie uniquement dans cette position-là.

Tout pour s’éclater au lit

Pour résumer tout ce qui a été dit : ce qui est important c’est avant tout cet état d’esprit qui permet d’admettre à quel point « j’aime le sexe » et de comprendre à quel point l’autre aussi aime le sexe. À quel point c’est sain, c’est bon, à quel point ça sert, à quel point c’est utile au couple. À quel point c’est merveilleux de pouvoir accueillir cette sexualité de manière complètement naturelle et libre.

Dans cet état d’esprit libre, il s’agit de varier les plaisirs, les situations et les positions pour augmenter la richesse de cet échange.

C’est important de prendre conscience à quel point on prend du plaisir au plaisir de l’autre et pas seulement à son propre plaisir. C’est véritablement une échange de plaisirs. Et le plaisir est dans l’échange. Nous ne sommes pas de personnes en train de se masturber ensemble mais on est plutôt dans quelque chose qui nous unit.

Et pour bien vivre tout cela, il faut aussi un certain nombre de connaissances. C’est cela dont nous avons parlé ce soir. Il faut aussi une certaine expérience. Si on est complètement novice… s’il y a ce soir dans la salle une personne qui a peut-être 18 ans et qui n’a eu que deux ou trois amoureux, ou amoureuses, elle peut simplement se réjouir qu’avec le temps, l’expérience et la pratique, tout cela va se développer d’une manière absolument invraisemblable et magnifique.

Et pour que tout cela fonctionne vraiment bien il faut aussi que l’on accepte ce côté animal et, en même temps, ce côté romantique. Comme si on était construit de choses différentes qui ont toute leur valeur.

On peut avoir cette passion romantique qui nous amène à être si tendre avec l’autre, et cette sorte de pulsion animale qui nous amène parfois à être si « brutal », dans une espèce de violence érotique, de violence tendre, dans laquelle on peut laisser s’exprimer cette partie de nous… animale et reptilienne.

Et que c’est la variation de tous ces éléments qui va nous permettre d’entrer dans un échange complet. Et cet échange complet, il va être encore augmenté par une intensité émotionnelle, que l’on vit naturellement quand on est amoureux et qu’on vient de se rencontrer, mais qu’il va falloir créer à partir d’un certain moment, quand les hormones s’estompent et s’endorment un peu… et que le couple se confronte à sa propre durée dans le temps. Cette charge émotionnelle, cette intensité d’échange, il va falloir la créer…

N’attendez pas le bonheur, créez-le !

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